Тренажер Easy Curves

Это тренажер-эспандер, который можно не только растягивать, как обычный эксертьюб или резиновый амортизатор, но и сжимать как мяч или фитбол. В процессе тренировки сначала задействуются крайние пучки больших грудных мышц, а затем прорабатывается мышца ближе к центру грудной клетки. Таким образом, при помощи несложных движений с эспандером вы получаете аналог серьезной силовой тренировки. Обычно чтобы получить такую нагрузку, вы должны проделать серию жимов лежа или отжиманий, разведение рук с гантелями и пулл-овер.

 

Тренироваться с Easy Curves придется каждый день, но одно занятие отнимет всего пять минут вашего времени. Техника упражнений очень проста – вы будете сжимать и растягивать тренажер, меняя положение рук.

 

Известно, что мышцы человека отлично адаптируются к нагрузке и заниматься с одним и тем же сопротивлением, просто повторяя упражнения, более трех месяцев подряд бессмысленно. Тренировочный эффект будет стремиться к нулю как раз из-за привыкания. Для того чтобы противостоять адаптации, Easy Curves имеет регулятор уровня нагрузки.

Тренироваться надо только на том уровне, когда последние 3-4 повторения из 20 даются с большим трудом, вы чувствуете работу мышц, жжение.

К тренажеру Easy Curves прилагаются два комплекса упражнений, их необходимо чередовать. В первый день вы будете выполнять сжимание-растяжение тренажера, держа его чуть ниже талии, а завершите сет с эспандером на уровне груди, а во второй день тренажер нужно переместить вверх, ставя поочередно «рабочую» руку под углом 45 градусов к оси. Все упражнения хорошо иллюстрированы и техника их выполнения подробно описана в буклете.